ジムでは簡単には痩せない？失敗談　

2020年7月9日2020年12月10日

こんにちは、たま子です😜

以前、こちらで簡単ダイエットの事を書いておりますが、

この簡単ダイエットに出会うまでは、色々なダイエットに挑戦するも上手くいかず、試行錯誤の連続でした😭　そこで、やはり自己流はダメなのね…と思っているところに『今だけ！入会金・登録料無料！』のまさにタイムリーなチラシに目を奪われ、即入会しましたよ〜　たま子ケチだから。

焦って入会手続きしたので、後から気が付いたのですが、

『今だけ！』ってキャンペーン、意外とずっとやってるのよね…

『入会金・登録料無料』…最低6ヵ月は退会出来ない事が条件。無料って時点で制約があるのよね…

まぁ半年分の月謝（トータル約42,000円…こう見ると結構する💨）で、健康的に痩せた身体を手に入れられたら！と、なけなしのお金で理想の身体を買う事にしました（何か語弊がありますね😂）

驚愕❕1ヶ月間『週5日』『1日2時間以上』みっちりジムに通い、100gも痩せなかった❕

もうね、たま子はとっても貧乏性なので、月謝の元取ろうと、さっさと痩せてしまおうと、頑張って通いましたよ、仕事そっちのけで。初日から3時間！　←　始めたばかりの人がよくやるあるあるですよね🤣

たま子は若い頃エアロビクスを少しやっていたので、エアロビクスのレッスンプログラムには２コマ（１コマ約45分）参加し、空いてる時間はランニング、マシーンを使った筋トレ、ジムの全てのマシンを網羅してやる勢いで頑張りましたよ。2日間は。。。

2日後にきましたね、体中に電気が走るようなあの筋肉痛が。2日後にくる所に年を感じましたよ。

でも筋肉痛に負けずに行きました。意地です。お金かけちゃったから。たま子ケチだから。元取らなきゃって、サイボーグみたいな動きでも通いました。

そのかいあってか、1ヵ月が経つ頃には、エアロビクスの勘も戻ってきて、インストラクターの動きにピッタリついていけるようになったし、ランニングも10分以上も走れるようになったし、マシンも使いこなせるし、これヤバいんじゃない？期待大　ムフフ…

ジムで1ヶ月後に身体を測定（体重のみならず、筋肉量や部分サイズも分かる）してくれるのを楽しみに、体重計にはあえて乗らないって決めていたのです。

そして運命の測定。。。結果。。。

なんと！・・・体重100gも痩せてない❕　ウェストも太ももも1㎜も細くなっていない❕　筋肉量・・・減っとるやないかい💢　

ま、まじっすか…( ﾉД`)

その後、たま子のモチベーションだだ下がり、週２回からだんだん週１回になり、日によってはエアロビクス１コマだけ参加して帰るようになり、でも月謝が勿体なくて頑張って通っていましたが、結果が出ない事に通うのがおっくうになり、ちょうど半年で退会する運びとなりましたとさ。。。チャンチャン♪

正に『これやっちゃダメよ』っていう最低パターンの王道を突っ走ったたま子です😅

結果・・・半年で体重５００ｇ減・・・42,000円もかけて・・・(´；ω；`)ｳｯ…

失敗の原因

1. 早く痩せようとした
2. 運動した分　沢山食べた
3. 専属トレーナーがいないジムだった
4. エアロビクス（有酸素運）中心だった

たま子の独自分析では、この４点が失敗の原因だったと思います。

早くやせようとした

これに関しては、たま子の例はまさに典型的な『アホ』な例ですよね😅　プロのトレーナーさんのブログを拝見すると、やはりジムに通ってから効果が出始めるのには、３ヵ月〜６ヵ月（人によります）はかかるようなんですね。人はどうしても早く結果を出したがるのですが、やはり長いスパンで続けないといけないんですね。モチベーションを持続させる為にも、焦らず無理せず結果を急がず続けていけたらいいですね。

運動した分　沢山食べた

一気に運動をするようになったので、しかも1日2時間も3時間も運動するから、当然お腹空きますよね。めっちゃ食べますよね。罪悪感なんて無いですよね、だって凄い運動したんだから食べて当たり前。そりゃ食べましたよ、食べたいだけ。しかもジムで時間が取られている分、超早食い！大量に早食い！結果プラマイゼロになりますよね〜

お腹がペコペコになるまでの運動ではなく、ほどほどの運動量が食事にはいいのではないかと思います。

専属トレーナーのいないジムだった

実はたま子としては、これが1番の失敗の原因だったと思っています。何事も1番の早道は、その道のプロに聞く事だと思います。たま子は、運動さえすれば痩せるとかなり安易な考えていて、特にその点気にせずにキャンペーンだけに目を奪われてジムを決めてしまったので（ホントにアホですよね）。ジムを決める時は、専属トレーナーがいるジムを必ず選択された方がいいと思います。

エアロビクス（有酸素運動）が中心だった

結論として、有酸素運動だけでなく、筋トレも同じ割合で行う事が大事だと思います。これは、たま子の身体測定（ジムの）を見る限りの実感です。最初の1ヶ月こそ筋トレ頑張りましたが、2ヵ月目に入ってからはほぼエアロビクスだけになっていました。それは筋トレは長い時間は辛いし、エアロビクスは楽しいから、という単純な理由です。

現実に、それを続けたたま子の身体は、筋肉量が全く増えませんでした。新陳代謝を活発にする（ひいては痩せやすい身体にする）には、やはり筋肉量が必要になってきます。

そしてさらに、たま子はある時気が付いてしまったのです😱

たま子よりずーっと前からジムに通っているであろう、堂々とした出で立ちのご高齢のご婦人達。ほぼ毎日のようにいて、恐らく1日中あらゆるレッスンプログラムに参加し、インストラクターにマブダチのように話かけているご婦人達。ほとんど裸に近い程露出気味の最新のトレーニングウェアを身にまとったご婦人達。その方々は、かなり前から会員だったと分かるくらい、エアロビクスの動きとかが完ぺきなんです。確実に還暦超えしてるはずにもかかわらず、恐ろしいほど元気なので、たま子はいつも興味津々でマジマジ観察していたのです。そのご婦人達の観察(?)から数か月経った時、

たま子は気付いたのです（2度目）！

このご婦人達が、一向に痩せていない事に・・・😱

そういう事です。つまり、筋トレは痩せる為の近道かと思います。でもエアロビクスのような有酸素運動は、とても楽しく気分もスッキリしますから、上手く取り入れていけたらいいですね😍

結論

たま子のようなアホな事をしない限り、ジムで健康的に痩せる事は可能だと思います。筋トレは必須。そしてやはり長いスパンでみた方いいでしょうね。

もしジムに通う時間が取れなかったり、運動はちょっと…という方は、是非たま子オススメのダイエット（上記事）をお試しあれ〜