ジムでは簡単には痩せない?失敗談 

2020年12月10日

こんにちは、たま子です😜

以前、こちらで簡単ダイエットの事を書いておりますが、

この簡単ダイエットに出会うまでは、色々なダイエットに挑戦するも上手くいかず、試行錯誤の連続でした😭 そこで、やはり自己流はダメなのね…と思っているところに『今だけ!入会金・登録料無料!』のまさにタイムリーなチラシに目を奪われ、即入会しましたよ〜 たま子ケチだから。

焦って入会手続きしたので、後から気が付いたのですが、

『今だけ!』ってキャンペーン、意外とずっとやってるのよね…

入会金・登録料無料』…最低6ヵ月は退会出来ない事が条件。無料って時点で制約があるのよね…

まぁ半年分の月謝(トータル約42,000円…こう見ると結構する💨)で、健康的に痩せた身体を手に入れられたら!と、なけなしのお金で理想の身体を買う事にしました(何か語弊がありますね😂)

驚愕❕1ヶ月間『週5日』『1日2時間以上』みっちりジムに通い、100gも痩せなかった❕

オーマイガー!!!

もうね、たま子はとっても貧乏性なので、月謝の元取ろうと、さっさと痩せてしまおうと、頑張って通いましたよ、仕事そっちのけで。初日から3時間! ← 始めたばかりの人がよくやるあるあるですよね🤣

たま子は若い頃エアロビクスを少しやっていたので、エアロビクスのレッスンプログラムには2コマ(1コマ約45分)参加し、空いてる時間はランニング、マシーンを使った筋トレ、ジムの全てのマシンを網羅してやる勢いで頑張りましたよ。2日間は。。。

2日後にきましたね、体中に電気が走るようなあの筋肉痛が。2日後にくる所に年を感じましたよ。

でも筋肉痛に負けずに行きました。意地です。お金かけちゃったから。たま子ケチだから。元取らなきゃって、サイボーグみたいな動きでも通いました。

そのかいあってか、1ヵ月が経つ頃には、エアロビクスの勘も戻ってきて、インストラクターの動きにピッタリついていけるようになったし、ランニングも10分以上も走れるようになったし、マシンも使いこなせるし、これヤバいんじゃない?期待大 ムフフ…

ジムで1ヶ月後に身体を測定(体重のみならず、筋肉量や部分サイズも分かる)してくれるのを楽しみに、体重計にはあえて乗らないって決めていたのです。

そして運命の測定。。。結果。。。

なんと!・・・体重100gも痩せてない❕ ウェストも太ももも1㎜も細くなっていない❕ 筋肉量・・・減っとるやないかい💢 

ま、まじっすか…( ノД`)

その後、たま子のモチベーションだだ下がり、週2回からだんだん週1回になり、日によってはエアロビクス1コマだけ参加して帰るようになり、でも月謝が勿体なくて頑張って通っていましたが、結果が出ない事に通うのがおっくうになり、ちょうど半年で退会する運びとなりましたとさ。。。チャンチャン♪

正に『これやっちゃダメよ』っていう最低パターンの王道を突っ走ったたま子です😅

結果・・・半年で体重500g減・・・42,000円もかけて・・・(´;ω;`)ウッ…

失敗の原因

  1. 早く痩せようとした
  2. 運動した分 沢山食べた
  3. 専属トレーナーがいないジムだった
  4. エアロビクス(有酸素運)中心だった

たま子の独自分析では、この4点が失敗の原因だったと思います。

早くやせようとした

これに関しては、たま子の例はまさに典型的な『アホ』な例ですよね😅 プロのトレーナーさんのブログを拝見すると、やはりジムに通ってから効果が出始めるのには、3ヵ月〜6ヵ月(人によります)はかかるようなんですね。人はどうしても早く結果を出したがるのですが、やはり長いスパンで続けないといけないんですね。モチベーションを持続させる為にも、焦らず無理せず結果を急がず続けていけたらいいですね。

運動した分 沢山食べた

一気に運動をするようになったので、しかも1日2時間も3時間も運動するから、当然お腹空きますよね。めっちゃ食べますよね。罪悪感なんて無いですよね、だって凄い運動したんだから食べて当たり前。そりゃ食べましたよ、食べたいだけ。しかもジムで時間が取られている分、超早食い!大量に早食い!結果プラマイゼロになりますよね〜

お腹がペコペコになるまでの運動ではなく、ほどほどの運動量が食事にはいいのではないかと思います。

専属トレーナーのいないジムだった

実はたま子としては、これが1番の失敗の原因だったと思っています。何事も1番の早道は、その道のプロに聞く事だと思います。たま子は、運動さえすれば痩せるとかなり安易な考えていて、特にその点気にせずにキャンペーンだけに目を奪われてジムを決めてしまったので(ホントにアホですよね)。ジムを決める時は、専属トレーナーがいるジムを必ず選択された方がいいと思います。

エアロビクス(有酸素運動)が中心だった

結論として、有酸素運動だけでなく、筋トレも同じ割合で行う事が大事だと思います。これは、たま子の身体測定(ジムの)を見る限りの実感です。最初の1ヶ月こそ筋トレ頑張りましたが、2ヵ月目に入ってからはほぼエアロビクスだけになっていました。それは筋トレは長い時間は辛いし、エアロビクスは楽しいから、という単純な理由です。

現実に、それを続けたたま子の身体は、筋肉量が全く増えませんでした。新陳代謝を活発にする(ひいては痩せやすい身体にする)には、やはり筋肉量が必要になってきます。

そしてさらに、たま子はある時気が付いてしまったのです😱

たま子よりずーっと前からジムに通っているであろう、堂々とした出で立ちのご高齢のご婦人達。ほぼ毎日のようにいて、恐らく1日中あらゆるレッスンプログラムに参加し、インストラクターにマブダチのように話かけているご婦人達。ほとんど裸に近い程露出気味の最新のトレーニングウェアを身にまとったご婦人達。その方々は、かなり前から会員だったと分かるくらい、エアロビクスの動きとかが完ぺきなんです。確実に還暦超えしてるはずにもかかわらず、恐ろしいほど元気なので、たま子はいつも興味津々でマジマジ観察していたのです。そのご婦人達の観察(?)から数か月経った時、

たま子は気付いたのです(2度目)!

このご婦人達が、一向に痩せていない事に・・・😱

こ、こわい・・・

そういう事です。つまり、筋トレは痩せる為の近道かと思います。でもエアロビクスのような有酸素運動は、とても楽しく気分もスッキリしますから、上手く取り入れていけたらいいですね😍

結論

たま子のようなアホな事をしない限り、ジムで健康的に痩せる事は可能だと思います。筋トレは必須。そしてやはり長いスパンでみた方いいでしょうね。

もしジムに通う時間が取れなかったり、運動はちょっと…という方は、是非たま子オススメのダイエット(上記事)をお試しあれ〜

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